Voce sabe o que é Terapia do Esquema?

A Terapia do Esquema é uma abordagem psicoterapêutica que se concentra na identificação e mudança de padrões de pensamento, comportamento e emoção que são disfuncionais e que impedem o indivíduo de atingir seus objetivos e de se sentir bem consigo mesmo e com os outros.

A terapia do esquema foi desenvolvida pelo psicólogo americano Jeffrey Young na década de 1980, e baseia-se na ideia de que todos nós desenvolvemos esquemas mentais ao longo de nossas vidas, que são padrões de pensamento e comportamento repetitivos e automáticos que nos ajudam a interpretar e responder ao mundo ao nosso redor.

Esses esquemas mentais são desenvolvidos através de experiências precoces na vida, e podem ser disfuncionais, levando a pensamentos negativos sobre si mesmo e sobre os outros, comportamentos autodestrutivos e dificuldades em relacionamentos interpessoais saudáveis.

Durante a terapia do esquema, o terapeuta trabalha com o indivíduo para identificar esses esquemas mentais disfuncionais e para ajudá-lo a mudar seus padrões de pensamento, comportamento e emoção, substituindo-os por padrões mais saudáveis e adaptativos.

A terapia do esquema é baseada em seis princípios fundamentais:

1. Esquemas mentais: a terapia do esquema enfatiza a importância dos esquemas mentais na formação do comportamento humano.

2. Aprendizado precoce: a terapia do esquema reconhece a importância das primeiras experiências na vida de uma pessoa na formação de esquemas mentais.

3. Resolução de problemas: a terapia do esquema enfatiza a resolução de problemas como um meio de mudar esquemas mentais disfuncionais.

4. Emoções: a terapia do esquema enfatiza a importância da emoção na formação dos esquemas mentais.

5. Relações interpessoais: a terapia do esquema enfatiza a importância dos relacionamentos interpessoais na formação dos esquemas mentais.

6. Mudança comportamental: a terapia do esquema enfatiza a importância da mudança comportamental na mudança dos esquemas mentais disfuncionais.

A terapia do esquema é usada para tratar uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, transtornos alimentares, transtornos de personalidade e dependência química.

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A terapia do esquema é uma abordagem altamente eficaz e respeitada na área da psicoterapia, e tem sido demonstrada como eficaz em estudos clínicos. Se você está lutando com problemas de saúde mental, a terapia do esquema pode ser uma opção eficaz para ajudá-lo a superar seus desafios e a viver uma vida mais feliz e saudável.

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São Lourenço - MG

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